观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲济宁市某某母婴用品培训中心球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲济宁市某某母婴用品培训中心还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热点)
-
在注重“颜值”的大环境中,越来越多的成人戴上了牙套,也有越来越多的家长,早早关注起孩子的牙齿、颌骨的发育情况。牙齿不整齐,不但影响孩子颜值,严重还会让孩子自卑。那么,孩子牙齿矫正的黄金年龄,是什么时候 ...[详细]
-
“天津茱莉亚学院立足于天津,但我们的音乐足迹远不止于天津,希望把音乐表演、教育活动带到全国各地。”天津茱莉亚学院首席执行官兼艺术总监何为说。5月26日,徐家汇书院飘出动人的琴音,天津茱莉亚学院师生远道 ...[详细]
-
良好的沟通是学校管理者与教职工之间顺畅交流的重要保障。来源 | 中国教师报作者 | 张世蓉 四川省绵阳市游仙区魏城中学校长在学校管理中,管理者与被管理者之间的有效沟通是提升管理效能、实现教育目标的关键 ...[详细]
-
出品|虎嗅商业消费组作者|黄青春题图|视觉中国当 5 月 23 日“B站取消播放时长指标外显”的消息在网上不胫而走时,CEO 陈睿不曾料到自己会以这样的方式被架上热搜——从去年6 月 26 日宣布改版 ...[详细]
-
一天两起故障!台媒:台湾虎航又一飞日本航班因电子信号异常紧急折返
来源:环球网【环球网报道】据周刊王“ctwant”等台媒9月29日报道,台湾虎航29日稍早才传出因为IT322次航班鼻轮故障,导致高雄国际机场被迫关闭跑道一个多小时。其后不久,又传出消息称,其实在29 ...[详细] -
5月26日,2024年射箭世界杯韩国站的比赛结束,由李佳蔓、安琦轩、许智芸组成的中国女队,在女子反曲弓团体项目决赛中,以5比4击败韩国队,再次登顶成功。这是中国女队在此前世界杯上海站之后,连续第二次击 ...[详细]
-
备受观众喜爱的天津市青年京剧团今年迎来建团40周年。5月25日、26日,剧团带着三台经典大戏来到上海,在逸夫舞台连演3场。天津青年京剧团实力雄厚、名家云集,这一次的三台大戏更是流派纷呈、阵容华丽。杨派 ...[详细]
-
点这里 ↑老满说高考作者 l 老满生涯规划师 l 升学顾问 l 拆书家这是老满说高考公众号的第837篇原创文章大家好,我是升学顾问满路, 今天和大家聊一聊—— 2023年江苏省内大学升学考研率 。江苏 ...[详细]
-
△当地时间10月8日,加沙地带 总台记者当地时间11日获悉,以军当天对加沙地带中部和北部地区的袭击已造成41人死亡,其中加沙北部杰巴利耶难民营的死亡人数升至20人。 截至目前,以色列方面暂未对此做 ...[详细]
-
当地时间5月25日晚间,为期11天的第77届戛纳电影节落下帷幕。美国导演肖恩·贝克的喜剧作品《阿诺拉》获得分量最重的金棕榈大奖。最出乎人意料的奖项则是最佳女演员奖,由出演《艾米莉亚·佩雷斯》的佐伊·索 ...[详细]